老年人多吃香油都有哪些好处？为什么延年益寿也要吃香油？香油养生中，除了“单修体质”、“滴精养肾”，“润肠通便”也是必不可少的。中医认为，香油气味芳香，味辛甘苦，性质温和、温肾润肺、开胃健脾，能解毒消肿、利*通便、止痛，尤其是健脾润肠通便、止泻，令虚热及湿热之气少留肝脾。香油除了能润滑肠道，外用还可解毒清肠。香油是餐桌上一种常见的调味品，尤其是各种珍珠菜品，将香油与味极鲜等搭配调味，营养丰富。润肠通便1、减少食物在体内的停留时间吃过冷的食物、精细食物等刺激性食物，都可促进消化道蠕动，排出过多的水分。同时增加粪便中水分的排出，减少毒素在体内的停留时间。通过排便养生，降低慢性疾病复发概率，尤其适合大肠梗阻的患者，如子宫脱垂、痔疮、直肠炎等。2、润肠止泻香油中富含的膳食纤维可促进胃肠蠕动，润肠通便。同时，其所含的果胶，是一种较天然的水溶性膳食纤维，具有健胃消食、促进肠道内物质运动的作用，有助于消化食物。此外，香油还含有可溶性膳食纤维，有益于肠道蠕动，可防止便秘。3、肠道功能差的患者香油能够帮助肠道消化、吸收食物中的营养物质，对肠道无刺激作用，能够提高肠胃对食物中营养物质的消化和吸收，并能够调节胃肠功能，这样可以有效改善慢性肠胃功能。香油润肠通便的效果比蜂蜜好，作用于肠道，可缓解便秘。所以，如果是有便秘、肠炎等肠道问题，可以多吃些香油来预防肠道疾病。润肠除湿缓解水肿夏天是一年之中较热的季节，人也是较容易积聚水分的。夏天人体内的湿气较重，容易引起肩胛骨后面及膝盖后面的肌肉酸痛及肿胀。大鱼大肉等辛辣之品吃太多，体内的湿气容易郁积起来，引起体内湿气过重。香油中含有成分质子水，可以将体内湿气排出体外，还能缓解体内湿气。香油润肠除湿的作用在高温的天气，尤其是梅雨季节会更加明显。通过排汗除湿。香油的去湿机制有两种，一种是通过去湿气，一种是通过化热来除湿。香油把体内寒湿化去，同时通过化热来除湿。降低血脂、血压夏天吃的油多了，随之而来的是心血管疾病和肠癌。因为油会堆积在脂肪上，阻碍肠道的蠕动，影响人体对营养物质的吸收。香油中的不饱和脂肪酸有一定的降低血脂、血压的作用。对高血压和冠心病都有积极的预防和治疗作用。防治高血压和冠心病香油中所含的长链不饱和脂肪酸，将血管中的胆固醇、甘油三酯排出体外，有助于预防高血压和冠心病。降血脂，预防动脉硬化香油的酯性提取物能降低胆固醇，达到低升高的目的，能降低人体血液中低密度脂蛋白胆固醇。降血脂，预防动脉硬化。

老年人多吃香油都有哪些好处？香油中含有很多微量元素和人体所需的营养，长期食用可预防老年痴呆症以及预防脑中风等。尤其是香油中的亚麻酸，可以有效提高人体的智力，增强大脑的记忆力。生活中，各种油都能吃，一般哪种油效果好？首先，大家可以根据自己的口味来选择，一般油的表面的颜色越深，它所含有的维生素，微量元素就越多，它所对身体所起到的功效也就越多。尤其是油炸，甜食等食物，所含有的脂肪酸以及不饱和脂肪酸含量高，既可以防止胆固醇沉积，又可以增加饱腹感，让人体摄易出现身体慢性炎症，营养吸收等问题。老年人吃哪种油好？这个问题，各位朋友可以和做饭的朋友一起来讨论，好探讨一下。